26 Kasım Dünya Demir Eksikliği Günü…

0

Kırmızı han hücrelerinin yapısında hemoglobin bulunur. Hemoglolobinin kanda olması gereken miktardan az olması sonucu kansızlık ortaya çıkar.

Kansızlık belirtileri nelerdir?

Baş dönmesi

Kulak çınlaması

Baş ağrısı

Yorgunluk

Kırılgan saç ve tırnaklar

El ve ayak üşümesi

Ağız kenarında çatlaklar

Demir içeren besinler

Kırmızı et

Beyaz et

Balık

Yumurta

Kurubaklagiller

Pekmez

Fındık, ceviz, badem

Yeşil yapraklı sebzeler

Dikkat!

C vitamini ile beraber tüketmek demir emilimini artıracaktır.

YORUM YAZ

Please enter your comment!
Please enter your name here