Bağışıklık ve C vitamini

0

Kış ayları geldi. Mandalina, portakal derken C vitaminini bol bol tüketeceğimiz zamanlardayız. Peki C vitamini hakkında bilinmeyenler neler?

Fazla C vitamini tüketmek bağışıklığı daha da güçlendirmiyor. C vitamininin fazlası idrarla dışarıya atılıyor. Ayrıca böbrek taşına sebebiyet verebiliyor.

Günlük ihtiyacı karşılamak için 1 kilo meyve değil,1 orta boy portakal veya 2 mandalina tüketilmesi yeterli oluyor.

Dikkat!

C vitamini çok çabuk bozulabilen bir vitamin olduğundan, olabildiğince bıçak hasarından uzak tutulmalı ve bekletilmeden tüketilmelidir.En iyi kaynakları sebze ve meyvelerdir.

YORUM YAZ

Please enter your comment!
Please enter your name here