- Diyette çiğ köfte tüketimi… - 19 Aralık 2021
- Fazla besin yeme isteği vitamin-mineral eksikliğinden olabilir! - 12 Aralık 2021
- Potasyum içeriği yüksek besinler… - 7 Aralık 2021
Kış ayları geldi. Mandalina, portakal derken C vitaminini bol bol tüketeceğimiz zamanlardayız. Peki C vitamini hakkında bilinmeyenler neler?
Fazla C vitamini tüketmek bağışıklığı daha da güçlendirmiyor. C vitamininin fazlası idrarla dışarıya atılıyor. Ayrıca böbrek taşına sebebiyet verebiliyor.
Günlük ihtiyacı karşılamak için 1 kilo meyve değil,1 orta boy portakal veya 2 mandalina tüketilmesi yeterli oluyor.
Dikkat!
C vitamini çok çabuk bozulabilen bir vitamin olduğundan, olabildiğince bıçak hasarından uzak tutulmalı ve bekletilmeden tüketilmelidir.En iyi kaynakları sebze ve meyvelerdir.