Bağışıklık ve C vitamini

0

Kış ayları geldi. Mandalina, portakal derken C vitaminini bol bol tüketeceğimiz zamanlardayız. Peki C vitamini hakkında bilinmeyenler neler?

Fazla C vitamini tüketmek bağışıklığı daha da güçlendirmiyor. C vitamininin fazlası idrarla dışarıya atılıyor. Ayrıca böbrek taşına sebebiyet verebiliyor.

Günlük ihtiyacı karşılamak için 1 kilo meyve değil,1 orta boy portakal veya 2 mandalina tüketilmesi yeterli oluyor.

Dikkat!

C vitamini çok çabuk bozulabilen bir vitamin olduğundan, olabildiğince bıçak hasarından uzak tutulmalı ve bekletilmeden tüketilmelidir.En iyi kaynakları sebze ve meyvelerdir.

YORUM YAZ

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz