Bel çevresine dikkat!

0

Tartı ölçümü önemli olmakla birlikte, vücuttaki yağlanmanın hangi bölgede ve tipte olduğu oldukça önemlidir.

Yağlanma karın çevresindeyse ‘’elma tipi’’

Yağlanma kalça çevresindeyse ‘’armut tipi’’

Bel çevresindeki yağlanma, kalça çevresindeki yağlanmaya göre daha risklidir. Çünkü burada iç organların yağlanması söz konusudur. Kalp damar hastalıkları, insülin direnci, diyabet, karaciğer yağlanması gibi rahatsızlıklara sebep olur.

Bel çevresi 80 cm üzerindeyse risk grubu kabul edilir. Bel çevresi yağlanmasını azaltmak için daha fazla egzersiz, dengeli bir diyet, daha lifli besinler tercih edilmeli.

YORUM YAZ

Please enter your comment!
Please enter your name here