- Diyette çiğ köfte tüketimi… - 19 Aralık 2021
- Fazla besin yeme isteği vitamin-mineral eksikliğinden olabilir! - 12 Aralık 2021
- Potasyum içeriği yüksek besinler… - 7 Aralık 2021
Diyeti,kısa süreli,sevdiğiniz yiyecekleri hiç tüketmeden geçireceğiniz bir program olarak düşünürseniz eski yeme düzeninize geri döndüğünüzde alacağınız kilolar kaçınılmaz olur.O yüzden diyet yaparken sevdiğimiz yiyecekleri de porsiyonuna dikkat ederek tüketilebilir.Mesela çiğ köfte bulgurdan yapıldığı için gayet besleyici ve glisemik indeksi düşük bir besindir.Zehirlenme durumunun yaşanmaması için etsiz yapılması daha doğru olur.
Ana öğünde 6 küçük sıkım çiğ köfte+yeşillik+1 bardak ayranla tüketilebilir.