Dünya makarna günü…

0
Variety of types and shapes of wholemeal pasta. Dry integral pasta background

Diyet sürecinde en çok bilinen yanlışlardan biri kilo verme veya koruma döneminde makarnanın yasak olduğuna inanmaktadır.Peki hangi noktalara dikkat edilerek makarna tüketilebilir?

-Porsiyon miktarına dikkat edilerek 3 yemek kaşığı makarnanın 1 dilim ekmeğe karşılık geldiğini bilmek gerekir.

-Makarna tercihi tam buğdaydan yana kullanılmalı,böylece tokluk süresi uzamış olur.

-Makarnaya kurubaklagiller,et,tavuk,balık eklenerek daha doyurucu hale getirilebilir.

-Besin değerlerini kaybetmemesi için makarna,suyu çektirilerek pişirilmeli.

-Makarna sosu olarak hazır soslar yerine yoğurtla veya ev yapımı sarımsaklı domates sosuyla lezzetlendirilebilir.

YORUM YAZ

Please enter your comment!
Please enter your name here