Güçlü bağışıklık için yapılması gerekenler…

0

Soğuk havaların gelmesiyle birlikte güneş ışığına maruziyet azalır ve metabolizma yavaşlar.Peki bu dönemde bağışıklığı güçlü tutmak için ne yapılmalı?

-Günde 5 porsiyon sebze ve meyve

-Probiyotik desteği

-En az 2 litre su 

-Bitki çayı tüketimi

-Düzenli uyku

-Şekeri azaltma veya kesme

-Haftada 2 kez balık

-Eksiklik durumunda D vitamini 

-İşlenmiş ve paketli gıdalardan kaçınma

YORUM YAZ

Please enter your comment!
Please enter your name here