Latest posts by OMSaglik (see all)
- Diyette çiğ köfte tüketimi… - 19 Aralık 2021
- Fazla besin yeme isteği vitamin-mineral eksikliğinden olabilir! - 12 Aralık 2021
- Potasyum içeriği yüksek besinler… - 7 Aralık 2021
Soğuk havaların gelmesiyle birlikte güneş ışığına maruziyet azalır ve metabolizma yavaşlar.Peki bu dönemde bağışıklığı güçlü tutmak için ne yapılmalı?
-Günde 5 porsiyon sebze ve meyve
-Probiyotik desteği
-En az 2 litre su
-Bitki çayı tüketimi
-Düzenli uyku
-Şekeri azaltma veya kesme
-Haftada 2 kez balık
-Eksiklik durumunda D vitamini
-İşlenmiş ve paketli gıdalardan kaçınma