İştah azaltan tavsiyeler…

0

1.Baharatlar

Zencefil, tarçın, nane, pul biber gün içinde tüketildiğinde iştahın azalmasına yardımcı olur.

2.Su

Öğünden en az 15 dakika önce 1 bardak su iştah kontrolünde etkilidir.

3.Posa

Posa içeriği yüksek kurubaklagil, meyve, sebze tüketimi iştahın azalmasına yardımcı olur.

4.Yavaş yemek

Hızlı yemek iştahın en büyük düşmanıdır. Lokmaları küçük parçalara bölüp yemek iştah kontrolünde etkili olur.

5.Protein

Her öğünde yumurta, peynir, et, tavuk, yoğurt gibi protein tüketimi midede doygunluk sağlar.

YORUM YAZ

Please enter your comment!
Please enter your name here