Kafein içeren besinler…

0

Kafeinin en önemli kaynağı kahve ve çaydır.Onun yanı sıra 50’inin üzerinde bitkide de bulunur.Kişiye göre değişmekle birlikte ortalama günlük 300 mg (yaklaşık 3-4 fincan kahve veya 5-6 bardak çay)kafeini geçmemek gerekir.

Hamile ve emzikli bayanlar için bu sınır 200 mg’dır.Günlük sınırı aşmamak için diğer kafein içeren besinleri de uygun miktarda tüketmek gerekir.İşte o besinler…

-Çikolata 

-Kakao

-Kola 

-İce tea 

-Redbull 

-Çikolatalı süt 

YORUM YAZ

Please enter your comment!
Please enter your name here