Kalsiyumun görevleri ve kaynakları

1

Kalsiyum vücutta en yüksek bulunan elektrolitlerdendir.

Görevleri

Kas kasılması ve gevşemesi

Kan pıhtılaşması

Sinaptik iletim

Hormon salgılanması

Kemik metabolizması

D vitamini eksikliği kalsiyumun emilimini azaltır!

Kaynakları nelerdir?

Süt ürünleri

Pekmez

Kurubaklagiller

Yağlı tohumlar

Yeşil yapraklı sebzeler

Dikkat! Hayvansal kaynaklı ürünlerin emilimi daha iyi olur.

1 YORUM

YORUM YAZ

Please enter your comment!
Please enter your name here