Kan şekeri dengesini etkileyen diğer faktörler…

0

Kan şekeri ya da insülin hassasiyetine etki eden faktörün sadece beslenme olmadığını biliyor muydunuz? Peki etkileyen diğer faktörler nelerdir?

-Stres

Stresli olmak kan şekeri dalgalanmalarına yol açar. Bu yüzden stres yönetimi gereklidir.

-Egzersiz

İnsülin çalışma prensibi üzerinde egzersizin büyük etkisi var. Egzersiz hücrenin insülini kullanılmasını sağlar.

-Kas kütlesi

Daha düzgün kas kütlesine sahip olanlar daha iyi insülin duyarlılığına sahip olur.

-Uyku

Uykusuzluk metabolizmayı yavaşlatarak kortizol ve insülin artırır.7-9 saat uyku kan şekeri dengesi için önemlidir.

YORUM YAZ

Please enter your comment!
Please enter your name here