Kortizol, stres anında salgılanan bir hormondur. Stres anında şeker ve karbonhidrat yeme eğilimi artar. Bu durumda kortizolu düşüren yiyecekler tercih edilmesi gereklidir. İşte bu besinlerden bazıları…
Bitter çikolata
Kakao flavanoidleri insülini ve stres hormonlarını düşürür.
Yeşil çay
Yeşil çaydaki EGCG ve L-theanine kortizolü düşürür.
Tatlı patates
Kan şekerini düşürerek kortizolü azaltır.
Armut
Antioksidanlar ve flavanoidler sayesinde kortizolü düşürür.
Badem
Sağlıklı yağ içeriği sayesinde kortizolü düşürür.
