Kortizolü düşüren besinler…

0

Kortizol, stres anında salgılanan bir hormondur. Stres  anında şeker ve karbonhidrat yeme eğilimi artar. Bu durumda kortizolu düşüren yiyecekler tercih edilmesi gereklidir. İşte bu besinlerden bazıları…

Bitter çikolata

Kakao flavanoidleri insülini ve stres hormonlarını düşürür.

Yeşil çay

Yeşil çaydaki EGCG ve L-theanine kortizolü düşürür.

Tatlı patates

Kan şekerini düşürerek kortizolü azaltır.

Armut

Antioksidanlar ve flavanoidler sayesinde kortizolü düşürür.

Badem

Sağlıklı yağ içeriği sayesinde kortizolü düşürür.

YORUM YAZ

Please enter your comment!
Please enter your name here