Metabolizmayı etkileyen faktörler nelerdir?

0

Çevremizde sık sık metabolizmam yavaş ya da benim metabolizmam çok hızlı laflarını duyarız. Gerçekten metabolizma hızı neye göre belirlenir?

Bazal metabolizma hızı nedir?
Dinlenme anında vücudun temel fonksiyonlarını yerine getirmek için harcadığı minimum enerjidir.

Bazal metabolizma hızı herkeste aynı değildir!

-Büyüme döneminde metabolizma hızlıdır. Fakat büyüme tamamlandıktan sonra metabolizma yavaşlamaya başlar.

-Kadınlara göre erkeklerin metabolizmaları daha hızlıdır.

-Vücutta kas oranı arttıkça metabolizma hızlanır.

Gebelik durumunda metabolizma hızlanır.

Hipertiroid durumunda metabolizma hızlanır, hipotiroid durumunda metabolizma yavaşlar.

-Ateşli hastalıklarda, kanserde metabolizma hızlanır.

-Menstruasyondan bir hafta önce metabolizma en düşük, menstruasyondan hemen önce en yüksektir.

Bazal metabolizma hızının altında diyetler sağlıklı değil!

Uzun süreli açlık veya uzun süreli enerjiden çok kısıtlı diyetler, vücudu daha az enerji harcamaya iter, vücut enerjiyi daha tasarruflu harcar. Aldığı besinleri yağ olarak depolanması gibi sorunlara yol açar. Ayrıca kişiler eski yeme düzenlerine geri döndüklerinde hızla kilo alırlar.

YORUM YAZ

Please enter your comment!
Please enter your name here