Meyve mi? Meyve suyu mu?

0

Hazır meyve suları, meyvelerin işlenmesi ve içerisine ekstra şeker ilave edilmesiyle hazırlanır. Kalorileri oldukça yükselir.

Taze sıkılmış meyve suları, evde sıkıldığı için daha sağlıklı görülebilir. Fakat oldukça posa kaybı olur. Meyve tek başına tüketildiğinde posa ve vitamin kaybı görülmez. Posa sayesinde tokluk süresi uzar.

Dikkat!

1 su bardağı meyve suyu elde etmek için yaklaşık 3-4 adet meyve kullanılır. Bu da ekstra kalori demektir. Meyve tek başına yendiğinde 1 tane tüketilecekken taze sıkılmış olarak 2-3 porsiyon yenmiş olur. Meyve tek başına tercih edilmeli.

YORUM YAZ

Please enter your comment!
Please enter your name here