Kahvaltıda sıkça tüketilen peynir yüksek besin öğesi taşıdığından dolayı mutlaka tüketilmeli. Kemik erimesini engellemesi, kemikleri güçlendirmesi gibi birçok faydası bulunmaktadır. İşte bazı peynir çeşitleri ve kalorileri…
Tam yağlı beyaz peynir 300 kalori
Az yağlı beyaz peynir 180 kalori
Mozzarella 300 kalori
Krem peynir 340 kalori
Kaşar peynir 350 kalori
Eski kaşar 380 kalori
Lor peyniri 200 kalori
Otlu peynir 290 kalori
Keçi peyniri 295 kalori
Süzme peynir 220 kalori
Labne 200 kalori
100 gram üzerinden hesaplanmıştır.
