Probiyotik-Prebiyotik farkı

0

Probiyotik nedir?

Sindirim sistemini düzenleyen, bağırsaklarda canlılığını sürdüren canlı bakteriler ve mayalardır. Bağırsak mikrobiyotası dengesi bozulduğunda probiyotikların kullanımı önemlidir. Canlı organizmalar olan probiyotikler, insan vücudunun savunma mekanizmasını aşarak bağırsağa ulaşırlar. Zararlı mikroorganizmalarla savaşarak mikrobiyotanın dengesinin düzelmesine yardımcı olurlar.

Doğal probiyotik kaynakları

Kefir

Ev yapımı yoğurt

Turşu

Tarhana

Boza

Kombucha çayı

Prebiyotik nedir?

Bağırsakların düzenli çalışmasını sağlayan bileşenlerdir. Bağırsaktaki yararlı canlı organizmalar için besin kaynağı oluştururlar. Probiyotiklerin besinidir.

Doğal prebiyotik kaynakları

Kurubaklagiller

Soğan, sarımsak

Muz

Kuşkonmaz

Arpa, çavdar

Pırasa, bezelye

YORUM YAZ

Please enter your comment!
Please enter your name here