Sadece salata yiyorum kilo veremiyorum…

0

Salata, ana öğünlerde seçilebilecek doyurucu bir öğün olmasına rağmen dikkatli seçilmediğinde ekstra kalorilere sebep olup kilo alımına sebep olabiliyor.

Salata seçiminde dikkat edilmesi gerekenler neler?

-Kremalı, mayonezli soslar kullanılmamalı. Bu sosların büyük çoğunluğu yağdan oluşur. Limon, sirke, bir miktar zeytinyağı tercih edilmeli. Salatada eğer ceviz, zeytin varsa ekstra zeytinyağı konulmamalı.

-Eklenen mısırın ekmek yerine geçtiği unutulmamalı.

-Doğal olmayan nar ekşili soslar şeker içerir. Organik nar ekşili soslardan 1 tatlı kaşığı kadar tercih edilebilir.

-Üzerine eklenen tavuk, et, balık, bakliyat türlerinin pişirme yöntemine dikkat edilmeli. Haşlama, fırın veya ızgara olmalı.

YORUM YAZ

Please enter your comment!
Please enter your name here