Tiroit rahatsızlığında dikkat edilmesi gerekenler…

0

Tiroid,boğazda Adem elması olarak bilinen bölgenin altında,soluk borusunun önünde yer alan bir organdır.Vücıt sağlığı açısından önemli olan tiroid bezi metabolik süreçlerin hemen hepsini etkiler.Peki tiroid bezi rahatsızlığında beslenme nasıl olmalıdır?

-Yeterli ve kaliteli protein alınmalıdır.

-Günlük en az 2 porsiyon sebze tüketilmelidir.

-Her gün omega-3 alınmalıdır.

-Liften zengin glisemik indeksi düşük besinler tüketilmelidir.

-Yeterli miktarda selenyum tüketilmelidir.

-Yeterli su içilmelidir.

-Hipotiroidisi olanlar iyotlu tuz,hipertiroidisi olanlar ise iyotsuz tuz kullanmalıdır.

YORUM YAZ

Please enter your comment!
Please enter your name here