- Diyette çiğ köfte tüketimi… - 19 Aralık 2021
- Fazla besin yeme isteği vitamin-mineral eksikliğinden olabilir! - 12 Aralık 2021
- Potasyum içeriği yüksek besinler… - 7 Aralık 2021
Tiroid,boğazda Adem elması olarak bilinen bölgenin altında,soluk borusunun önünde yer alan bir organdır.Vücıt sağlığı açısından önemli olan tiroid bezi metabolik süreçlerin hemen hepsini etkiler.Peki tiroid bezi rahatsızlığında beslenme nasıl olmalıdır?
-Yeterli ve kaliteli protein alınmalıdır.
-Günlük en az 2 porsiyon sebze tüketilmelidir.
-Her gün omega-3 alınmalıdır.
-Liften zengin glisemik indeksi düşük besinler tüketilmelidir.
-Yeterli miktarda selenyum tüketilmelidir.
-Yeterli su içilmelidir.
-Hipotiroidisi olanlar iyotlu tuz,hipertiroidisi olanlar ise iyotsuz tuz kullanmalıdır.