- Diyette çiğ köfte tüketimi… - 19 Aralık 2021
- Fazla besin yeme isteği vitamin-mineral eksikliğinden olabilir! - 12 Aralık 2021
- Potasyum içeriği yüksek besinler… - 7 Aralık 2021
Omega-3, B grubu vitaminleri, demir, magnezyum, potasyum gibi birçok vitamini içeren ton balığı zengin besin içeriğine sahiptir. Donmuş, taze veya konserve olarak tüketilmektedir.Peki sağlığa faydaları nelerdir?
-Kas ve kemik gelişimine katkıda bulunur.
-Antioksidan etkisi sayesinde kanserin önlenmesinde etkilidir.
-Tiroid bezinin sağlıklı çalışmasını sağlar.
-C vitamini ve çinko içeriği ile vücudun bağışıklık sisteminin güçlü kalmasını sağlar.
-Kan basıncını düşürmeye yardımcıdır.
-İyi kolesterol olarak bilinen HDL’nin kanda artışını sağlar.
-Kanın pıhtılaşmasını önler.